5月11日，濟南市初中畢業(yè)年級恢復(fù)線下教學(xué)，其他年級教職工也將陸續(xù)返校返崗，為學(xué)習(xí)“線上”轉(zhuǎn)“線下”提前做好準備。這也意味著，在開展線上學(xué)習(xí)一個多月后，孩子們有望近期重新回到校園。

對此，學(xué)校教師提醒家長，學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)化將帶來一些挑戰(zhàn)，家長們要從此刻做起，幫孩子們在作息習(xí)慣、學(xué)習(xí)節(jié)奏、心理調(diào)適方面作出調(diào)整。但是老師們也同時提醒家長，調(diào)整過程中不易操之過急，不妨每天列一個小目標，在循序漸進中找到最佳狀態(tài)。

“孩子們居家期間，作息、飲食、運動可能都不夠規(guī)律，先要從這些方面開始調(diào)整起來。”山東省濟南歷下實驗小學(xué)一年級三班班主任王炯文說。她建議家長為孩子們保證一天三餐的營養(yǎng)輸入，并引導(dǎo)孩子多做運動、早睡早起，為孩子們養(yǎng)成更棒的身體素質(zhì)。

對此，王炯文建議家長與學(xué)生一同制作作息時間表，并每天給自己列出一個小目標。目標不要定得太高，哪怕是每天早睡十分鐘都是勝利。操之過急反而容易引發(fā)親子矛盾，讓孩子產(chǎn)生逆反心理。“習(xí)慣都是一點一定養(yǎng)成的。家長在糾正習(xí)慣的同時，要保持平和的狀態(tài)。在跟孩子溝通的時候，要留足緩沖時間，比如，你想讓孩子九點鐘關(guān)上電視，八點半時就該提醒。”

同樣，濟南市燕山小學(xué)五年級十一班班主任喬娜度建議孩子們減少零食，保證身體健康。另外，要鼓勵孩子們多多參與體育鍛煉，讓她們在運動中體驗專注帶來的快樂，以此提升孩子們的意志力。

山東省濟南燕山學(xué)校初三25班班主任周婧建議家長陪孩子鍛煉一下身體、恢復(fù)一下體能。“提前一周左右開始恢復(fù)正常的作息，盡量保持和在校狀態(tài)一樣，早睡早起、不熬夜、一日規(guī)律三餐，讓學(xué)生從內(nèi)做好基礎(chǔ)準備。不光是學(xué)生，家長也一樣，要規(guī)律作息。”