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大洋網(wǎng)訊 每個(gè)人一生中都有很多身份、角色，每個(gè)人都希望扮演好每一個(gè)角色。例如，一些女性身兼職場與家庭，可能會面臨更多壓力和消極情緒。那么，她們該如何自我調(diào)節(jié)、表達(dá)自己情緒呢？

4月18日，由廣州市婦聯(lián)主辦，天河區(qū)婦聯(lián)、廣州市巾幗社會工作服務(wù)中心承辦，廣州市婦女干部學(xué)校協(xié)辦的市婦聯(lián)萬事興公益課堂進(jìn)天河——“婦女群眾情緒管理與心理減壓”線下講座活動在廣州市天河區(qū)鳳凰街道辦事處開展，現(xiàn)場邀請了國家二級心理咨詢師王淑燕為現(xiàn)場婦女群眾進(jìn)行關(guān)于情緒管理與心理減壓的講解，現(xiàn)場有31位婦女群眾前來參與活動。心理咨詢師循循善誘，與現(xiàn)場婦女群眾同理共情，運(yùn)用繪畫心理分析的方式，認(rèn)識自身的情緒是來自何處，加深對自我的了解。通過繪畫分析多方面、多角度給予女性心理賦能，運(yùn)用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎季S能力直指問題本質(zhì)。

現(xiàn)場參加活動的李女士表示：“我平時(shí)由于工作繁忙，缺乏與丈夫及孩子足夠的交流，我也疏解不通自己的負(fù)面情緒，導(dǎo)致與他們的關(guān)系不佳，通過這次活動了解到了疏解情緒和壓力的好辦法，非常感謝老師的講解。”心理咨詢師建議李女士要多陪伴孩子，多些鼓勵，要善于表達(dá)情感，才能更好地營造良好的家庭氛圍。本次活動采用“體驗(yàn)+分享”的模式，既生動活潑又直觀易懂，打破了以往常規(guī)的培訓(xùn)活動，通過與心理咨詢師的互動交流，讓大家對情緒與壓力有更深一步了解，了解自己的情緒管理方式，以及抗壓水平與抗壓方式，提升情緒管理水平和心理減壓能力，學(xué)會關(guān)愛自己，為自己賦能。

文/廣州日報(bào)·新花城記者：黎慧瑩 通訊員：廣東省婦女維權(quán)與信息服務(wù)站廣州站

圖/通訊員提供